消除失眠的自我疗法

admin 皮肤 2024-07-27 阅读(4290) 评论(0)

失眠是一种常见的睡眠障碍，它会严重影响人们的生活质量和工作效率。以下是一些消除失眠的自我疗法，这些方法经过科学验证，可以帮助您改善睡眠质量。1. 建立规律的作息…