含维生素b十大水果排名

维生素B是人体必需的营养素之一，对于维持身体健康和促进新陈代谢起着重要作用。水果作为一种健康的饮食选择，含有丰富的维生素B，因此成为人们日常饮食中不可或缺的一部分。以下是含维生素B十大水果排名：
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1. 香蕉：香蕉是维生素B6的良好来源，每100克香蕉含有约0.4毫克的维生素B6。此外，香蕉还富含维生素C、钾和纤维，有助于提高免疫力和心脏健康。

2. 蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，同时也含有丰富的维生素B6和叶酸。每100克蓝莓含有约0.3毫克的维生素B6和约25微克的叶酸。

3. 樱桃：樱桃是一种美味的水果，富含维生素B6、维生素C和钾。每100克樱桃含有约0.3毫克的维生素B6和约7毫克的维生素C。

4. 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，同时也含有维生素B6和叶酸。每100克橙子含有约0.2毫克的维生素B6和约59毫克的维生素C。

5. 草莓：草莓是一种受欢迎的水果，富含维生素C、维生素K和叶酸。每100克草莓含有约0.2毫克的维生素B6和约88毫克的维生素C。

6. 柚子：柚子是一种富含维生素C和维生素B6的水果。每100克柚子含有约0.3毫克的维生素B6和约31毫克的维生素C。

7. 菠萝：菠萝是一种富含维生素C和锰的水果，同时也含有维生素B6和叶酸。每100克菠萝含有约0.2毫克的维生素B6和约47毫克的维生素C。

8. 葡萄柚：葡萄柚是一种富含维生素C和叶酸的水果，同时也含有维生素B6和钾。每100克葡萄柚含有约0.3毫克的维生素B6和约23毫克的维生素C。

9. 桃子：桃子是一种富含维生素C和叶酸的水果，同时也含有维生素B6和钾。每100克桃子含有约0.2毫克的维生素B6和约12毫克的维生素C。

10. 柠檬：柠檬是一种富含维生素C和维生素B6的水果，同时也含有钾和纤维。每100克柠檬含有约0.3毫克的维生素B6和约53毫克的维生素C。

以上是含维生素B十大水果排名，这些水果不仅富含维生素B，还富含其他重要的营养素，如维生素C、叶酸、钾等。在日常饮食中适量摄入这些水果，可以帮助维持身体健康，促进新陈代谢，增强免疫力。