安神助眠的食物

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admin 饮食 2024-08-23 阅读(65568) 评论(0)

安神助眠的食物是指那些能够促进身体放松、缓解压力、改善睡眠质量的食物。这些食物通常富含一些特定的营养物质，如镁、维生素B6、褪黑素等，它们对神经系统和睡眠调节具…