寒凉性食物都有哪些

寒凉性食物是一类具[文]有清热解毒、降火消[章]暑等功效的食物，适[来]用于夏季或体内有热[自]毒的人群。以下是一[人]些常见的寒凉性食物[人]：

一、水果类

西瓜：味甘，性寒。[健]在炎热的夏季，西瓜[康]是很受欢迎的水果，[网]具有清热解暑、生津[文]止渴的作用。但由于[章]其寒性较大，过量食[来]用可能会引起肠胃不[自]适，尤其是脾胃虚寒[人]的人应慎食。

梨：性凉，味甘、微[人]酸。有清热降火、润[健]肺生津、止咳化痰等[康]功效。适合肺燥咳嗽[网]、咽干口渴等人群食[文]用，但脾胃虚寒、风[章]寒咳嗽者不宜多吃。[来]

香蕉：性寒，味甘。[自]具有清热、润肠、解[人]毒的作用。可用于缓[人]解热病烦渴、便秘等[健]症状，但体质虚寒、[康]脾胃虚弱者不宜多吃[网]，容易导致腹泻。

柿子：性寒，味甘涩[文]。有清热、润肺、生[章]津、解毒的功效。但[来]柿子中含有较多的鞣[自]酸，不宜空腹食用，[人]且脾胃虚寒、痰湿内[人]盛者应慎食。

猕猴桃：性寒，味甘[健]酸。有清热生津、健[康]脾止泻、止渴利尿等[网]作用。但脾胃虚寒、[文]容易腹泻的人不宜多[章]吃。

二、蔬菜类

黄瓜：性凉，味甘。[来]具有清热利水、解毒[自]消肿、生津止渴的功[人]效。可用于热病口渴[人]、小便不利等症状，[健]但脾胃虚寒者不宜多[康]食。

苦瓜：性寒，味苦。[网]有清热解暑、明目解[文]毒的作用。适合夏季[章]食用，但脾胃虚寒者[来]应慎食。

冬瓜：性凉，味甘淡[自]。具有清热利水、消[人]肿解毒、生津除烦的[人]功效。可用于水肿、[健]胀满、脚气、暑热烦[康]闷等症状，但脾胃虚[网]寒者不宜多食。

芹菜：性凉，味甘辛[文]。有清热平肝、利水[章]消肿、凉血止血的作[来]用。适合高血压、动[自]脉硬化等人群食用，[人]但脾胃虚寒、大便溏[人]泻者不宜多吃。

菠菜：性凉，味甘。[健]有养血止血、通利肠[康]胃、止渴润燥的功效[网]。但脾胃虚寒、腹泻[文]者不宜多吃。

三、水产类

螃蟹：性寒，味咸。[章]有清热解毒、补骨添[来]髓、养筋接骨、活血[自]祛痰、利湿退黄等功[人]效。但螃蟹性寒凉，[人]脾胃虚寒者不宜多食[健]，容易引起腹痛、腹[康]泻等症状。

田螺：性寒，味甘咸[网]。有清热利水、解毒[文]消肿的作用。但脾胃[章]虚寒、腹泻者不宜食[来]用。

蛤蜊：性寒，味咸。[自]有滋阴润燥、利水消[人]肿、软坚散结等功效[人]。但脾胃虚寒、腹泻[健]者不宜多吃。

海带：性寒，味咸。[康]有软坚散结、清热利[网]水、镇咳平喘等作用[文]。但脾胃虚寒者不宜[章]多食。

四、饮品类

绿茶：性凉，味甘苦[来]。有清热降火、生津[自]止渴、消食化痰等功[人]效。适合夏季饮用或[人]体内有热的人群饮用[健]，但脾胃虚寒者不宜[康]多饮。

菊花：性微寒，味甘[网]苦。有散风清热、平[文]肝明目、清热解毒等[章]作用。可用于风热感[来]冒、头痛眩晕、目赤[自]肿痛等症状，但脾胃[人]虚寒者不宜多饮菊花[人]茶。

金银花：性寒，味甘。有清热解毒、疏散风热的功效。可用于痈肿疔疮、喉痹、丹毒、热血毒痢、风热感冒、温病发热等症状，但脾胃虚寒者不宜多饮金银花茶。