牛奶的热量是多少大卡？

牛奶的热量大约是每[文]100毫升54大卡[章]（千卡）。这个热量[来]值会根据牛奶的类型[自]（全脂、低脂、脱脂[人]）有所不同。全脂牛[人]奶的热量通常比低脂[健]或脱脂牛奶要高，因[康]为全脂牛奶含有更多[网]的脂肪。例如：

全脂牛奶

全脂牛奶的脂肪含量[文]一般在 3% 左右。每 100 毫升全脂牛奶的热量[章]大约为 60 - 70 大卡。这是因为脂肪[来]的热量相对较高，每[自]克脂肪能提供约 9 大卡的热量，全脂牛[人]奶中的脂肪为其贡献[人]了较多的热量。例如[健]，一杯（240 毫升）全脂牛奶的热[康]量大约在 144 - 168 大卡之间。

低脂牛奶

低脂牛奶的脂肪含量[网]通常在 1% - 1.5% 之间。每 100 毫升低脂牛奶的热量[文]大概为 45 - 50 大卡。相比全脂牛奶[章]，由于脂肪含量降低[来]，其热量也相应减少[自]。以同样的 240 毫升容量来计算，一[人]杯低脂牛奶的热量约[人]为 108 - 120 大卡。

脱脂牛奶

脱脂牛奶的脂肪含量[健]在 0.5% 以下。每 100 毫升脱脂牛奶的热量[康]约为 30 - 35 大卡。这种牛奶几乎[网]不含脂肪，热量主要[文]来源于蛋白质和碳水[章]化合物。如果是 240 毫升的脱脂牛奶，热[来]量大约在 72 - 84 大卡之间。

另外，一些添加了糖、巧克力等成分的调味牛奶，热量会更高。比如巧克力牛奶，每 100 毫升的热量可能会达到 80 - 100 大卡甚至更高，因为添加的糖分和巧克力等成分增加了额外的热量。